Направления

Направления

С годами йога становится все более популярна, появляются различные методы обучения этому искусству. Одни из самых популярных методов — аштанга-виньяса и йога Айенгара — получили широкое распространение в мире. Терапевтическое, оздоравливающее свойство йоги было выделено в отдельное направление, которое будет полезно людям, желающим устранить болезни в своем организме, поправить здоровье, избавиться от каких-либо недугов. В нашей студии вы найдете классы для детей, классы для людей старшего возраста, а также сможете посетить класс «йога перед сном».Йога-микс (Айенгара + Дживамукти йога)

Практика состоит из двух частей. Первая половина посвящена детальному разбору и выполнению асан, а вторая — динамическим связкам — виньясам.

Виньяса, то есть гирлянда — это последовательность поз, перетекающих одна в другую. Именно виньяса легла в основу стиля Дживамукти.

Иногда похожие на танец, асаны плавно, без остановок переходят одна в другую, это согласовано с дыханием и особым состоянием ума. Также вторая часть занятия проходит под современную энергичную музыку, которая заряжает энергией и помогает ощутить ритм собственного тела.

Занятие имеет средний уровень тяжести и требует минимальной физической подготовки у практикующего.

Ведущая новой программы — Ирина Суворова.
Антигравитационная йога (Йога в гамаках)

Необычный вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в США «антигравитационная» йога уже дошла и до России.

Практика «воздушной йоги» — это потрясающий и, без сомнения, уникальный опыт.

Позы Хатха-йоги выполняются с использованием специального подвесного оборудования.

Тела участников занятий оказываются висящими над землей благодаря гамаку из мягкой ткани, подвешенному к потолку. Такое положение способствует снятию нагрузки с позвоночника и освобождению сжатых суставов, что позволяет выполнять сложные асаны.

Комплекс антигравитационной йоги также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу.

В течение полутора часов занятий под приятную музыку вы научитесь управлять и контролировать свое тело, а также сможете научиться держать равновесие, улучшите гибкость и станете более подвижным.

Необычный эффект достигается за счет облегчения выстраивания многих асан, поскольку вхождение в них осуществляется за счет веса собственного тела.

Ведущая программы Анна Мактас, мягко выстраивает занятия с акцентом на терапевтичность и безопасность.
Хатха йога

Хатха-йога считается классической школой йоги. Все прочие направления основаны именно на ней. Асаны Хатха-Йоги это выверенные веками методы воздействия на тело с целью его совершенствования. Уникальность практики хатха-йоги заключается в том, что каждая асана, направлена на работу с той или иной частью тела, в тоже время включает в работу все тело целиком, т.е. воздействие на тело каждого упражнения целостно и гармонично.
Йога Айенгара

Гуруджи Б.К.С. Айенгар — один из самых известных современных учителей йоги в мире. Он создал свой уникальный метод обучения йоге. Благодаря этому методу йога стала доступна каждому — и тем, чье тело негибко, и тем, кто страдает излишним весом, и тем, кто получил травму. Основа метода Айенгара — глубокая и тонкая работе в позе. Практика асан преимущественно статична, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, и эффект практики доходит до клеточного уровня организма. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Одна из особенностей этого метода — активное использование в практике вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, одеял и т.д.
Аштанга-виньяса йога

Это традиционный метод обучение йоге, известный благодаря Паттабхи Джойсу — мастеру йоги из Южной Индии. Особенностью аштанга-виньяса йоги является жестко установленная последовательность асан, где на каждое движение приходится одно дыхание (вдох или выдох). Дыхание и движение, совершаемые одновременно с асанами, заставляют кровь становиться горячей. Жар, производимый йогой, позволяет крови свободно достигать всех суставов, унося боль из тела. Асаны и дыхание дополняет третья обязательная составляющая аштанга-виньяса йоги — точка концентрации взгляда.
Терапевтический класс

Этот класс предназначен для людей, имеющих проблемы со здоровьем, что накладывает ограничения на их практику. На основе информации об имеющихся заболеваниях с учетом противопоказаний строится практика. Большое внимание на занятиях уделяется расслаблению.
Детский класс

На этих занятиях асаны даются детям в игровой форме, часто с использованием сюжетов и выполняются преимущественно в динамике. Занятия йогой формируют у детей начальные представления о работе собственного тела, его возможностях и ограничениях.
Йога «перед сном»

Упражнения йоги на вытяжение и расслабление тела помогут успокоить ум, нервную систему и подготовят организм к хорошему, спокойному сну. Практика йоги перед сном поможет снять нервное напряжение и стресс, накопленный за день.
Йога для людей старшего возраста

В этом классе мы научим вас тому, как уже в зрелом возрасте поддерживать хорошее самочувствие, здоровье позвоночника и подвижность суставов, а самое главное — не терять активность и интерес к жизни.

Программа класса строится на основе йоги Айенгара с учетом возможностей участников группы и их индивидуальных особенностей.


Уютная атмосфера, классы различного уровня сложности, разные методы йоги, оптимальное количество учеников в классе.

Наши двери всегда открыты для всех, кто хочет открывать новое в себе и мире!

Телефон для записи на пробное занятие: 202-77-33.