Оборудование зала

Оборудование зала
Зал для практики студии «Джива» оборудован пропсами — специальными вспомогательными приспособлениями, которые активно используются в практике терапевтической йоги и йоги Айенгара.

Пропсы применяют при выполнении йоговских асан, создавая опору для тела занимающегося, одновременно увеличивая эффективность выполнения позиций:Йога-блоки

Деревянные блоки или «кирпичи» часто используются при выполнении позиций стоя, в которых тяжело дотянуться до земли.
Ремни для йоги

Использование ремней для йоги увеличивает растяжку. Если вы не можете дотянуться к рукам или ногам чтобы правильно выполнить позицию, то ремень позволяет в какой-то мере «удлинить» конечность и лучше войти в позу и довести ее до нужной глубины, сохранив спину прямой, что крайне важно.
Одеяла

Одеяла можно использовать, чтобы создать дополнительный комфорт, к примеру, при выполнении упражнений сидя, стоя на коленях или полулежа. Сложенные одеяла или пледы можно использовать в качестве пропса чтобы сидеть или лежать во время занятия. Например, в положении сидя со скрещенными ногами можно положить сложенное одеяло под себя, чтобы приподнять таз выше и разгрузить поясничный отдел позвоночника.
Йога-маты

Специальные коврики, на которых выполняется большинство поз. Не позволяют рукам и ногам скользить во время выполнения асан. Также можно использовать как мягкую опору для некоторых перевернутых поз.
Болстеры

Болстеры используются во многих направлениях йоги, они обеспечивают поддержку тела в области спины, ног и живота. Болстеры помогают правильному выпрямлению позвоночника и тела в целом. Они также очень эффективны при обеспечении расслабления нижней и верхней части тела, а также шеи.
Стулья

Стул является одним из наиболее простых пропсов. Сидя на стуле, вы можете практиковаться в растяжках шеи и рук, дыхательных упражнениях и медитации. Вы также можете использовать стул, когда практикуете позы скручивания или в качестве поддержки в перевернутых позах и прогибах.
Настенные веревки

Невозможно описать все те позы, выполнение которых модифицирует данное приспособление. Самые распространенные — Ширшасана (перевернутая поза) на веревках и прогибы.


Зачем заниматься йогой? 29.06.2011 Зачем заниматься йогой?
Йога в перми
×
Студия йоги Джива